「早起き」「朝ジョグ」記念日!僕はこんな感じで継続してますよ^^

圧倒的にシンプルに大切なことを伝えたいウェブ(web)デザイナー やす です。

今日は朝からヒルトン福岡シーホークで打ち合わせ。

昼頃から晴れ間が広がってきて、すごく綺麗な景色を室内から眺めることができました^^

たまにこんな開放感溢れる場所で打ち合わせをすると、すんごく気持ちがいいな♪

って、見事に逆光で僕がまったく見えない( ̄ω ̄;)

そんな一日を迎えた今日は、僕にとってはプチ記念日^^

早起き(毎朝4:50起床)、朝ジョグ(3回ほど/週)を初めてから、もう6年が経ちます♪

早いな~。

もう6年か~。

6年前にフェイスブック上で「明日から早起き、朝ジョグをはじめまーす(^^)」と軽いノリで投稿したのが切っ掛けでした。今でも最近のことの様に覚えています^^;

こうやって考えてみると僕、これまでに継続してきたものが色々とあるんですよね^^

早起き、朝ジョグ、ストレッチ、禁煙、読書、英語、SNS発信、ダイエット、姿勢矯正、座禅などなど。

結構継続をするのって難しい!っておっしゃるかたいらっしゃるんですが、これちょっとしたコツを掴むと結構簡単にできるんですよ(^^)

最初は継続することを誰かに「今日から○○始めるから~」と言って、

とりあえずは、1ヶ月続けてみて。

それから1ヶ月くらいして、やっている「メリット(大切なもの)」や「楽しさ」を考えたり、感じたりしてみる。(紙に書いたりするのも良いかもです)

そして、そのメリットを感じながら、もう2ヶ月続けてみて、

3ヶ月目以降は「止めることによって、そのメリット(大切なもの)を失ってしまったらイヤだな~」とか「せっかく3ヶ月もつづけたのに」なんて思いながら、もう7ヶ月続けてみる。

こんな感じで1年も経てば、それは習慣になっているはずなので、後は何も考えずきら~くやっていきます^^

そして止めたくなったら!辛くなってきたら!

そんな時は、無理をしない!

そしてキツイ時は無理せず、「○○日だけ。○○日後からはまた必ず再開しよう」と決めて休憩をする。

こんな感じでず~っとやってたら、気付いた時にはそれが習慣となっていました^^

とにかく自分を追い込みすぎない様にすること。

そして、できるだけ、やることに対してのメリットを考え感じること。

これが継続するときに大切なコトかな~って思います。

なんでもキツイのは最初だけなんですよね^^

それが過ぎれば楽しくなってきますよ~^^

ほんと今日も気持ちが良い一日でした~♪

最後まで読んでいただきありがとうございます^^
もっともっとシンプルに分りやすく伝わるようにガンバります^^

今日も最後まで楽しみましょうね♪

僕(やす)はこんな人(facebook)です。

僕(やす)はこんなモノ(和を感じる)(自然)を撮影するのが好きです。